16:41
Unknown
Người có nguy cơ bị nám cao
Đó là những người làm việc thường xuyên ngoài trời hoặc hay có việc phải đi ra ngoài đường. Đó là những người hay dùng mỹ phẩm, những mỹ phẩm này làm trắng da mặt nhưng đồng thời cũng làm tăng độ cảm quang của da. Đó là phụ nữ ngoài 30 tuổi đặc biệt là phụ nữ sau tuổi mãn kinh khi sự lão hóa da tăng cao.Đó là những người hay dùng môt sốhuốc như ( Tetracyclin, sulfamid…) và những người bị các bệnh ngoài da như chàm,… Phụ nữ mang thai cũng thuộc nhóm có nguy cơ bị nám.
Xem thêm : Tri nam da mat
Cách phòng chống nám da
Tích cực tránh nắngĐể phòng chống nám da trong những ngày hè nắng nóng, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các tia UV chính là “thủ phạm” gây hại cho da, khiến da trở nên đen sạm, cháy nắng đồng thời thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển nám.
Giải pháp phòng chống nám da rất hữu hiệu
Xem thêm : Tri nam tan nhang
Massage thư giãn, làm mặt nạ
Giải pháp phòng chống nám da rất hữu hiệu
Stress và chế độ ăn uống
Để hạn chế sự tác động của các gốc tự do, bạn nên biết cách giải tỏa stress, và đặc biệt là có một chế độ ăn thích hợp với những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao.
Giải pháp phòng chống nám da rất hữu hiệu
Chế độ dinh dưỡng
1.Ăn thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua, có thể ngăn ngừa được sự nhiễm sắc tố và sự hình thành nám da.
2. Ăn các thức ăn có chứa nhiều selen như: măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, sò biển, gan… Selen có thể chuyển hóa thành chất glutathione trong cơ thể, có tác dụng phòng ngừa nám da.
3. Thường xuyên ăn các thức ăn có chứa vitamin C như: táo tươi, cam, bưởi, quýt, lê, cà chua, chanh… Những thực phẩm này có thể hạn chế sự hình thành sắc tố, ngăn ngừa hắc sắc tố bị nhiễm mạn tính trong da.
4. Bổ sung vitamin E (vì vitamin E cũng có tác dụng hạn chế sự hình thành nám da). Vitamin E đặc biệt có hàm lượng phong phú nhất trong dầu mầm lúa mì, tiếp đó là dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại đậu và rau xanh…
Xem thêm : Cách trị nám da mặt
